现代人的心理失衡是一种不健康状况，已经成为一种紧急的社会问题，因此，需要设法摆脱心理失衡使思维正常运作，走出心灵的误区。
l．要加大修养，遇到事情泰然处之。要清醒地认识到生命一直由旺盛走向衰老直至消亡，这是不可以抗拒的自然规律。应当培养乐观、豁达的个性，平静地同意生理上出现的种种变化，并随之调整我们的生活和工作步伐，主动地防止因生理变化而对心理导致的冲击。事实上，那些拥有宽广胸怀、遇到事情想得开的人是不会遭到灰色心理问题困扰的。
2．要合理安排生活，培养多种兴趣。人在什么事都不干的时候常会胡思乱想，所以要合理地安排工作与生活。适度紧张有序的工作可以防止心理上滋生失落感，令生活愈加充实，而充实的生活可改变人的抑郁心理。同时，要培养多种兴趣。喜好广泛者总感觉时间不够用，生活丰富多彩就能驱散不健康的情绪，并可增强生命的活力，让人生更有意义。
3．尽力探寻情绪体验的机会。一是多想想你所从事的事业，时时不忘革新，做出新的成绩，跃上新的台阶；再者要关心别人，与亲朋、同事同甘共苦，无论悲欢、离合，都是对心理的撼动，它会使人头脑清醒，心胸开阔；三是多参加公益活动，乐于助人，为子孙造福。最好是掌握一门艺术，无论唱歌弹琴，写作绘画，集邮藏币，都会使你进入一种新的境界，产生新的追求，在你的喜好之中探寻乐趣。
4．保护心理宁静。面对很多的信息不要紧张不安、焦急烦躁。惊惶失措，维持心情宁静，掌握吸收现代科学信息的办法，提升应变能力。最后，要尽可能多地设想出获得它们的可行渠道，并选择一个最好策略行动，从而减轻个人的心理负担，又能收到事半功倍之效。
5．适合变换环境。一个人在一个缺少角逐的环境里容易滋生惰性，不求有功但求无过，过于安逸的环境反而更易引发心理失衡。而新的环境，同意具备挑战性的工作、生活，可激起人的潜能与活力，变换环境进而变换心理，使自己一直维持健康向上的心理，防止心理失衡。
6.正确认识自知与社会的关系。要依据社会的需要，随时调整我们的意识和行为，使之更符合社会规范。要摆正个人与集体、个人与社会的关系，正确对待个人得失、成功与失败。如此，就能降低心理失衡。
