高考考试倒计时1个月，紧张的氛围扑面而来，马上奔赴考场的考生们筹备好了吗?或许你已经胸有成竹气定神闲，或许你正忐忑不安惊慌失措，不要担心，不要心急，奋斗的日子里需要镇静。日前，记者采访多位高考考试过来人，以期竭尽所能为高考考试学子们提供一些考试前学习生活的小知识，让同学们高中生涯的最后一段时光既严肃紧张又生动活泼。 煲一碗心灵鸡汤为自己加血 你们目前的不安、辛苦与迷茫大家都过去历，而大家挺过来了。十年寒窗，高考考试在即，很多考生在最后的冲刺阶段反而容易倍感疲劳，很难坚持。对此，师兄师姐们的常见经验是心灵鸡汤非常重要。 河海大学大三周师姐：最后一个月总感觉坚持不下去了，每次这个时候都会自己告诉自己一些励志的话，譬如我当时是用马云说过的话来鞭策自己：今天需要非常努力，才能面对明天的残酷;明天需要更努力，才大概看到后天的太阳。 武汉大学大四周师兄：最后一个月天天都过得忙碌而充实，只不过每次睡觉前想起来，还是会有的莫名的紧张，记得当时会对自己说些鼓励的话，就是那种心灵鸡汤吧，在那种情境下，心灵鸡汤还是充满力量的。 南京航空航天大学大三魏师兄：当时就是一个劲儿对自己说，认真复习，再努力一个月就能疯狂的打篮球，疯狂的旅游，疯狂的玩魔兽世界了! 中南大学大二傅师兄：那时候感觉高考考试真的就是个分界线，鼓励我们的话非常简洁，就是不要让自己后悔。 心态调整五花八门，总有一款合适你 高考考试无疑是生活一个至关关键的节点，怎么样调整自心态，迎战高考考试，师兄师姐们的想法和做法五花八门。 武汉大学周师兄：对于平时的考试测验，我们的状况一定是有所波动，时好时坏的，但总还是维持乐观心态，告诉自己不要灰心丧气;当我感到焦躁不安的时候，就会暂时放手学习，放松自己，譬如听听音乐，和好朋友聊聊天，晚自习课间时去操场散散步，吹吹风。 北京工业大学大一张师兄：记得自己第二次模拟考的成绩不尽人意，心里有的不安，但好在基础最好，最后一个月拼命学，考试前信心还挺够。那时我放松的技巧就是一个人围着学校转圈，偶尔脑子里会闪现一个自己比较模糊要点，就记下来，然后回到教室补习漏缺的常识，既放松了，又没落下学习。 南京航空航天大学魏师兄：当时感觉高考考试就是生活中非常重要的事，临近考试时，心态倒是淡定了不少，就想着：急也没用，再如何都差不多已经定型了，太紧张可能反而发挥不好，淡定一些，放松下来还大概超水平发挥，毕竟努力了一年，也没什么好遗憾的了。平常复习太紧张了就会听听歌，想想高考考试结束后的幸福生活来给自己鼓劲。 三十一天走得快学习方法看过来 攻克薄弱科目，成效更明显。在高考考试复习的最后阶段，师兄师姐们常见建议考生要安排更多的时间去攻克薄弱的科目，对于可以通过短期地记忆来提高成绩的科目，适当加班加点也是可取的。华中科技大学大三的王师兄觉得，成绩够好的学生可以参考我们的状况来分配学习时间，针对我们的弱势科目来加大复习，成效会更明显;而成绩不够理想的学生则建议听从老师的安排，脚踏实地完成天天的任务更为可靠。 抽身题海，回看错题，回归基本定义。中央财经大学研二的邓师姐和武汉大学周师兄均建议，不要埋头于做不完的试题，文科类考生可以按我们的思路去梳理脉络和框架，在此过程中回忆有关要点，查漏补缺。要多去总结做过的有价值的、精典的题目，翻看自己以前的错题记录，尽可能让自己不再重犯; 南京航空航天大学的魏师兄亦觉得到最后阶段可以适合回归一下书本，厘清定义，理科科目诸如物理，就能自己推导一下公式，知其然而知其所以然，对解题的提高有肯定的帮忙。 营养要到位该吃吃该睡睡 奋斗虽可贵，健康价更高。师兄师姐们在同意采访时均表示要特别叮嘱高考考试考生们注意我们的身体健康。 睡眠要保证，要根据学校规定作息，晚自习结束后尽可能不要给自己增加额外的负担，不倡导打疲劳战。 在营养补充方面，第一必须要按时就餐，中央财经大学邓师姐就笑言：这个时候可就不要想着减肥了。第二平常要多喝水，吃点水果，睡眠不好的同学可以考虑睡前喝杯热牛奶，帮助促进睡眠。 在训练方面，北京工业大学的张师兄建议同学们多站起来走走，久坐容易致使身体血液循环不畅，他觉得，走步是一种非常不错的训练办法，也不需要快跑，就是散步，可以饭后百步走，既能够帮助消化，还可以缓解心情。除此之外，每周的体育课可以抓住机会训练身体，打打篮球，跑跑步，适合运动，也不要太剧烈。
