高考考试即将来临，考生们目前既有一种大战在即的开心感，也在无形中增添了几分筹备迎接战斗的忐忑心理。考生们的体力消耗和心理紧张程度也比平常增加很多。怎么样维持好的状况走进考场呢？中科院心理所王极盛教授剖析，在今年考生备考的阶段里，有相当多的父母出现焦虑不安、心有余而力不足的现象，有些父母还聘请了高考考试保姆，还有的父母为孩子复读提前占座。这种往年没的现象无疑给考生们增加了紧张氛围，导致了部分考生心理重压过大。
考生考试前强化信心、优化情绪、进入状况
调节好心态是高考考试成功的一半。建议考生在高考考试前要强化信心。其中王教授提出了五点建议。一是高考考试的目的定位要适合，要找到自己力所能及的目的，不要过低或过高，考出平时水平就是成功。二是不要和同学攀比成绩和目的。三是不要迷信。有的学生在高考考试前由父母携带去寺庙烧香，有些学生在考试当天听见乌鸦叫，或者眼皮跳就觉得是不好的征兆有哪些，这是没科学依据的。四是写一张纸条“镇静、镇静、镇静”放在桌子的右上角，寻求积极的自我暗示。五是在高考考试不久前，走路要挺胸抬头，节奏坚强有力，速度要稍快，如此做会立刻收成饱满的信心以平时心面对高考考试，王教授指出调节情绪要五法。
一是充分宣泄法。把心中的重压、苦闷、郁闷都释放出来，譬如可以找亲朋好友倾诉，将烦恼书写在纸上然后扔掉，或者跑步、干活、爬楼等运动。假如重压过大，可以找个地方哭一场。
二是掌握深呼吸。要缓慢地、有步伐地吸气，之后停顿2秒钟，张开小口慢慢地呼气。
三是建议考生按摩内关穴。考生可用自己右手大拇指按摩我们的内关穴，就在戴表带后扣眼的地方，缓慢地顺时针按摩36次非常有成效。
四是全身肌肉放松法。闭上双眼自己默念头脑放松，领会两秒钟，根据从上到下的顺序，从头到脚，不断地领会放松能够帮助缓解情绪。
五是积极想象法。考生要想美好的事情，回忆游玩过的地方，回忆十八年来历程的愉快之事，调动起积极情绪。
考生怎么样在考试前迅速进入状况，有五点建议。
第一，不要自我加压，在考试前做好老师布置的复习即可。第二，调节生物钟，晚上11点睡觉，保证白天充沛的精力。第三，看重平常的考试。第四，天天适合做卷子，要做过去做过的卷子，当做“练练手，热热身，找找感觉”，不要再做新卷子。第五，6月6日晚不要提前睡觉，假如晚上睡不着没关系，切记宁愿一夜不睡，也不要吃安眠药。
考生考中调节心态充分发挥策略得当
在考试当天，王教授提出“迅速调节心态三步曲”。一步曲，考生从家走到考场的路上，看见认识的老师同学或者父母主动打招呼。大声说“你好”，他们也会说“你好”，无形中暗示了“你会非常不错”。二步曲，考生进入考场后，要热情地看着监考老师的双眼大声说:“老师好！”这个时候你会收成“安全感，信心感，力量感”。三步曲，找到座位后，闭上双眼，默念三遍“我必然会成功”。
养兵千日，用兵一时。考生在考试的过程中，要充分发挥以中等题取胜的策略思想，考试试题中中等题占到80%，必须要看重中等题，争取在中等题上多拿分。
考生父母走出误区，牢记五要五不要
高考考试在即，父母此时的心理不比考生轻松，但父母要镇定下来，走出过分关心、过分监督、过分期待、只管孩子身体不管心理、只言传不身教的误区。
第一父母要情绪稳定，要努力创造一个温馨的家庭氛围，要告诉孩子“尽力就好”，要确保孩子身体健康情况，要在考试前督促孩子检查高考考试要带的准考证等物品。第二不要给孩子规定分数，不要给孩子规定考什么大学，不要议论志愿问题，在孩子考完后不要旁敲侧击地问孩子考得如何，没特殊状况不要送孩子上考场。
