考试时紧张会直接影响到常识水平的发挥，直接影响到考生的考试成绩。记者介绍几种克服考试紧张的办法，考生可以尝试一下。 深呼吸法：考试前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念1―2―3，心想：放松、放松。如此可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。 扮怪脸法：找一稍偏僻的地方扮怪脸，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放松面部肌肉。如能面对小镜子看到我们的古怪神态，必然会哑然失笑地发出笑声，所有牵肠挂肚的念头都消失了。 精神胜利法：心里想，我肯定能成功，肯定能发挥超常，考出好成绩。我考不好，其他人也不如何。反而会减少重压，维持平时心。 临场活动法：因为正常的紧张情绪也会使体内产生很多的热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿；可以双手握紧再放开，让全身肌肉缩紧再放松；可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。如此紧张情绪会日渐消失。 闭目养神法：闭目，舌抵上腭，经鼻吸气，安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里，恬然自得。 凝视法：确定一个距离较远的明朗的物体，凝神并细心地去剖析、琢磨其颜色与远近。 漫画消遣法：可翻翻夸张、逗趣的一些漫画作品，促进心情开朗、情绪高涨，重新占据优越感，恢复自信心。 自我暗示法：我已做好充分筹备，不会考坏的、紧张是胆小鬼的行为。 类比法：我考试紧张，其他人考试都紧张。对此自己可以泰然处之。 联想法：紧张时，想自己过去做过成功的事，回想成功时的心理体验，如此会感到很满足，从而消除紧张。
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