晚秋多凉燥，进入11月后寒风乍起，各种疾病也开始进入了高发期。特别是对于高中三年级生而言，备战高考考试已经蓬勃发展了，脑力一直是处于高强度运作中，身体极易罹患健康问题。因此，家有高考考试生的父母这时要特别注意孩子的健康情况，做好饮食调理。 要想了解怎么样依据秋冬季节节气给孩子安排饮食，调理身体，就要先知道秋冬季最易引发什么健康疾患，防患于未然。记者搜集整理以下几个秋天最易出现的健康问题与相应的饮食调理建议，供父母参考。 1.胃肠疾病。秋季是胃病的多发期，建议在秋季的时候，要做到饮食的合理性，健康性，卫生性。秋天腹泻主如果因为夏天的暑湿长期停留于身体之中而导致的，加上室内外温差大，又吃了寒凉食物，致使腹部处于内外冷热夹击状况，引发腹痛、腹泻。 天气转凉后，不少人食欲旺盛致使肠胃负担一下加重，急剧胃病复发，因此，除去给肠胃保暖外，饮食还应当定时定量，不可以海喝猛吃，特别注意要少吃冷饮，空调间与室外温度不适合相差过大，保证睡眠充足，提升身体抵抗力。 2.皮肤疾病。专家提醒，秋冬季节气候变得干燥，不少人皮肤出现瘙痒现象。传统中医理论觉得，肺主皮毛，其通过宣发用途，将卫气和气血津液输布全身，温养肌肤皮毛，以维护正常功能，所以皮肤的问题还要靠养肺来调。一到秋季，因为气温降低，加上多风，气候变得干燥，不少人都会感到皮肤变粗，甚至出现瘙痒。但要解决如此的问题，光靠外搽润肤是不够的，外病也要内治，皮肤的问题还要靠养肺来调。 在秋季除去多喝水以外，还宜多喝粥、豆浆，多吃萝卜、莲藕、荸荠、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物，尤其是梨，有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺清燥等功能。要尽可能少吃或不吃辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸、肥腻食物，以防加重秋燥症状。假如出现了皮肤瘙痒症状，可用香菜泡酒涂抹，可非常快止痒。有过敏史的人要防止摄入已明确致敏的食物，如虾、蟹、蚕蛹、牛奶等，切勿抱有侥幸心理。 3.呼吸道疾病。秋燥容易风险肺部引起肺炎，增强肺功能，平常应该少吃辛辣食物，多吃养阴润肺的食物，如梨、萝卜等，以增强肺部的水分。 秋天还是过敏性鼻炎的高发季节，尤其是夏秋转换之际，早晚温差大，身体处于夏亏同时又是过敏体质的人，一下子非常难适应，就会频频打喷嚏、流鼻涕，紧急时还会带来头痛、胸痛。 父母要帮助孩子做好预防保健工作，注意冷暖调节，准时增减衣物，维持室内空气畅通，保证足够的睡眠。可以多给孩子吃梨、苹果、菠菜、藕等滋阴润燥的水果蔬菜，尽可能少吃辛辣刺激食物。时令水果中，梨和甘蔗具备健脾、益肺、止咳、祛痰的效果。 4.抑郁症。秋季的时候，也是其抑郁症高发的季节，所以，可以在这时，多多做好预防抑郁症的工作。其人在秋季的时候，容易是生悲的，就如林黛玉一样，会有一种悲秋的感觉。所以，人的心情也会变得会凄凉，或者是忧郁，悲伤等。这时，就应该注意了，假如你长期处在这种心态下的话，你就会有抑郁症的危险的。所以，可以放宽我们的心，做到自然程度，就是最好的。 高中三年级生备战高考考试争分夺秒，不只身体消耗大，心理上也要承受非常大的负荷。高中三年级父母不只要关心孩子的身体健康和饮食，也要关注孩子的心理健康，让孩子以健康的身心轻装上阵，冲刺高考考试！
