专家想办法：决定高考考试成败的32个细节。在仅剩的两个月，同学们可以来看看。 心态 1.进高考考试考场前，如何调节心理? 临进考场前，最好不要与同学扎堆，以免紧张情绪相互蔓延，你可以一个人静处一会儿。入考场前20分钟甚至半个小时之前，自己回味一下当天立刻要考试的科目。坐进考场时，一般还有10分钟左右的时间，可以坐在座位上把腿和手臂向下垂，让肌肉放松，如此可以缓解紧张情绪。 2.考试前不看书，完全放松行吗? 考成长时间处于应对状况，大脑中枢已经适应紧张的思维和运作模式，假如忽然停下来无事可做，很多考生反而会产生抑郁不安、失落、心慌等心理现象。 3.第一门考砸了，心情不好，后面几科想好好考，如何调整状况? 高考考试的功课排列是有规律的，假如第一个碰到的是你的弱项，你就能告诉自己我最弱的科目已经考完了，我可以放心了，千万不要跟其他人对题，或回味什么题目没做对，要放得下，稍作休息，稳定情绪，时刻维持饱满的精神状况，做好下一科考试的筹备。 饮食 4.食欲差，吃不下东西如何解决? 假如考生食欲差，吃东西不太消化，父母可以考虑搭配味道偏酸的食物，如番茄、酸菜汤，与水果蔬菜，尽可能少吃油脂型的食物。 5.吃什么食品更有益? 胡萝卜能提升记忆力;白菜能降低人的紧张情绪，使学习变得轻松;柠檬能使人精力充沛，提升同意能力;洋葱头可以消除过度紧张和心理疲劳;核桃是应对需要长期集中精力的理想食品;圆白菜可减少甲状腺的活力，从而降低神经质的出现，使心情平静;草莓、洋葱可以消除大脑和心理疲劳，改变大脑供氧，飞速缓解人的不好的情绪。 6.学习中间用不需要加餐? 最好能保证1日三餐，不要随便加餐。早餐对维持旺盛的精力和较好的考试状况具备要紧用途;午餐应吃饱吃好，可吃些肉类、鸡蛋等含能量较高的食品;晚餐不容易吃得过多，特别不应该吃油腻不容易消化的食物。 三餐之间可以加吃水果，如西瓜、香蕉等;在饮料上可选择新鲜的水果原汁。因为天热，不要过量饮食冷饮，以免导致胃肠道消化吸收功能紊乱。 7.考试前用不需要买些营养品多补补? 不必。考试前菜谱最忌大变，到考试结束前，考生饮食量并无需比平常增加太多，考试期间菜谱也不要做太大的变动，以免增加胃肠道的负担，引起胃肠道功能紊乱，和平常维持一致最好。 考试物品 8.提前一天要筹备什么? 准考证、身份证，依据当天的考试考哪几科筹备诸如2B铅笔、签字笔、橡皮、直尺、卷笔刀等文具，筹备舒适、宽松、透气性好的衣服(如棉、麻质地的)，备足在外饮食、交通的成本。高考考试期间还应该注意天气变化，带些雨具避雨或遮阳。 9.丢失身份证如何解决? 应立即到公安部门补办临时二代身份证。 10.准考证丢失如何解决? 假如在考试前丢失，本人应立即写申请，让中学或街道办事处开证明到市(区)县招办补办准考证;若是考试当天丢失的话，应立即向考试知识点老师、带队老师说明状况，先考一科，后补办。
11.考试文具、准考证或身份证忘带如何解决? 假如你已经到了考试知识点或在去考场的路上忽然发现忘带，不要自己回家拿，时间允许就电话公告爸爸妈妈送来，不可以就在考试知识点附近的商店购买。 假如进考场才发现考试文具忘带，要立即告诉监考老师，通过监考老师向其他考生借用。 12.怎么样辨别正品2B铅笔? 一看断面是不是平整，笔芯是不是居中完整;二看漆面是不是光洁光亮，印字明确、材质发红、色彩均匀充分才是正品;三看铅笔颜色是不是暗淡，印字模糊缺损、材质发白、色彩不均匀为劣质品。 交通 13.路上堵车如何解决? 考生应依据考试时间尽可能提前出发。假如遇见堵车，可出示考生准考证求助民警;假如乘乘公交遇塞车，可中途下车，改坐出租车或求助民警;假如由于赶考而违反交通规则，请向民警出示高考考试准考证求得谅解。 14.晕车如何预防? 晕车的考生可以适合提早起床，把早餐分成两份，在家吃上半顿，外出时带上点心、果汁，到了考场附近，再吃下半顿。如此可以减缓坐车时胃部不适症状。晕车紧急的考生还可以在肚脐和耳后贴上姜片。 健康 15.女孩高考考试恰逢生理期如何解决? 高考考试时常常有女孩服用避孕药，期望能将月经推迟到高考考试将来，这种做法非常不科学。青春期少女服用避孕药大概致使月经不调甚至大出血。所以即便在高考考试期间来月经，考生也不应服用避孕药。 其实，父母可以帮助女儿把姜末剁碎冲进红糖水里喝，缓解因紧张带来的疼痛，成效很好;敷热水袋、卧床休息，也可缓解症状，另外建议女生睡前最好喝一杯热牛奶，并在奶中加一勺蜂蜜。 16.怎么样应付高考考试容易见到病? 头痛：假如两侧太阳穴部位有间歇性疼痛，可试一试一天服用10mg维生素B1或B2，可以营养神经、舒缓疼痛。 腹泻：只须不是痢疾等较为紧急的感染，普通水泻仅需注意补充水分，适当服用有关抗生素与有抑菌、收敛肠道用途的黄连素即可。 中暑：维持空气流通，应多饮水，穿宽松衣服。治疗上可服十滴水一小瓶或风油精6滴。 失眠：服用谷维素、养血安神及有调节神经用途的药物，必要时服安定片促眠。 17.考试前天热，吹空调多，要防空调病吗? 一些父母怕天气太热影响孩子复习，长期开着空调，室内空气不流通，精神高度紧张的考生就容易头昏脑涨，所以，父母和考生在用空调时不要将门窗紧闭，而要开一点缝，并且不让空调对着人吹，温度最好定在26℃左右。 考场应对 18.非本场考生误入本场 非本场考生误入本场，假如考试尚未开始，需要考生回到我们的考场考试。假如考试已经开始，考生已接触考卷，可以允许考生考完这一科，试题转至原考场整理装袋，有关状况记入《考场违规及特殊状况记录》。允许误入本场的考生考试应该报告主考批准，并由主考确认考生是本考试知识点其他考场的考生。 19.如何防止漏题? 考生要主动安排时间检查答题，检查过程的第一步是看有无遗漏或没做的题目，发现之后，应飞速完成。另外，检查的内容还应包含名字、考号的填涂，修改是不是规范。
20.脑子紧张发蒙如何解决? 这个时候，必须要通过强烈的心理暗示来抑制紧张情绪。告诉自己我复习得非常不错，必然会考出好成绩、我是最棒的等心理暗示。可以先解决简单的题目，过肯定的时间后，状况就会好些。 21.迟到了几分钟如何缓解紧张情绪? 入座后，要尽量地减轻或消除紧张心理，可以先做几次深呼吸稳定情绪，待心情稍稍平静后，在试题和答卷卡上的相应地方填上名字、准考证号等，然后抓紧答卷。 22.试题有误或者损毁如何解决? 开考后要认真、仔细通览全卷，若发现试题有重印、漏印或字迹不清现象，应立即向监考老师报告，准时调换。如自己不小心损毁了考试题或答卷卡，也应立即向监考老师报告，调换备用试题或答卷卡。调换后，第一按刚开始的需要在试题和答卷卡上写上(填上)名字、考号。 睡眠 23.考试前一晚睡不着如何解决? 高考考试前一天晚上，不要刻意地早睡。睡前不要思虑考试，用热水泡脚，并做头部和脚部按摩。睡不着可仰卧听一些轻松的音乐。 答卷 24.数学做不完如何解决? 做题时，本着先易后难、先熟后生、先小后大的方案进行。因为考试时间紧，考生要稳中求快，做选择题、填空题要一步到位。做难点时，应注意分段解答。 25.英语作文没时间写如何解决? 考生应依据状况合理调配各项题目时间，但写作文需要保证15~20分钟。考试中假如做阅读题时感觉脑子有点钝，可以先写作文。 26.作文跑题了如何解决? 作文是语文的得分重点，考生必须要三思而后行，充分考虑、审题到位。一旦发现我们的文章有跑题的倾向，最好的方法是用点题的句子点明主旨，然后把思路拨回到紧扣题目的内容上来，用充分内容证明和论述即可。 27.政治主观题该怎么样答? 理论概括后要紧扣题意对理论进行讲解，要紧理论在前，有关的理论点到为止。试题所用的原理一般不会重复，有时会有交叉。有的题目给的材料中有几句话，中间用分号隔开，这可能是一种信号，一句话就可能是一个答卷要素。 28.历史材料题如何答? 答卷要结合所学常识联系教程，回答问题时要看有关材料，看分值回答要素。另外还应该注意题目提出的需要，如叫你依据材料，就是说这个题目答案可从材料中提取，同时要结合课本中的看法或者怎么看。对于主观题，要把非常重要的写在前面，次要的写在后面，自己都拿不定的放在最后。关键字必须要用专业术语。 29.生物选择题怎么样抗干扰? 生物选择题总是会在一些细节设置干扰，比如考试试题问下列选项不正确的是，在考试紧张的状况下总会有的考生忽视不字;或在4个选项中靠前选项设置近似答案，最完美的答案却在后面选项中，考生需要了解生物选择题只有一个最好答案。要认真剖析题干及四个选项，揣摩考试试题考查意图。 30.答物理题应该注意些什么? 选择题按去年评分标准，少选会给相应分数，但多选不给分，因此考生实在没把握时对某一选项可干脆舍弃。主观题主如果计算题和实验题，计算题要把原始表达式用准确符号书写出来，既应该注意结果，更要重视计算过程。实验题步骤应该写完整，尽可能少涂改。 31.化学考试要特别注意哪些地方? 实验设计策略或设计表述等，要把现象、依据、结论等都写了解。有机物结构讲解容易出错，在书写时特别应该注意，如纵向化学键应与相连的碳原子、氧原子对齐;而横向原子团表达也有需要。另外，计算题中书写化学方程式时，应注意化学方程式下标数字必须要写正确。
32.地理试题中的新题型、新定义如何应付? 答卷思路要稳，探寻答卷的依据要准，对组合型选择题，要整体把握，弄了解它们之间的联系。新题型、新定义题材设计巧妙，构思独特，事实上换汤不换药，主干常识没变，不要被素不相识的材料迷惑，把思维引到自己熟知的要点上。考试中地理术语要准确运用，要特别注意题目的需要。
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