高考考试的结果，关乎考生个人的前途命。在等待高考考试成绩揭晓的阶段，考生容易产生突发性的心理冲突和生理紊乱现象。多年的寒窗苦读，不少考生心理上长期处于紧张状况。高考考试结束了，高度紧张后忽然放松，这种巨大的差异难免会使考生产生极端的情绪，遇到事情表现得要么慵懒、倦怠，要么烦躁、焦虑、情绪低落，要么极度放任。那样，爸爸妈妈怎么样帮孩子尽快调整高考考试后的心态？北京中小学心理健康咨询中心主任温方提醒，爸爸妈妈要谨慎防范孩子容易出现的3种消极心态，准时引导孩子。 多疑型 转移对高考考试的注意力 案例：考生小陈高考考试结束后，立刻去对答案，对自己答卷感觉不理想，很懊悔，有时还怀疑是否答案有问题，翻来覆去地对答案。这种考生对成绩多疑，情绪高度紧张、烦躁，坐立不安，吃不下、睡不好。 解决方法：考后出现这种患得患失情况，多是发生在平常学习成绩很好但不够稳定的考生身上。他们总是期待值比较高，在等待成绩出来的日子里，因为不确定性而变得焦虑。 对这种考生，爸爸妈妈要采取转移法帮孩子调节心态，让孩子离开让人不快的环境，做自己喜欢的事，如打球、听音乐、和朋友聊天等，忘却烦恼。 这个阶段，爸爸妈妈最好不要再替孩子过多地收拾他们的平时生活，可给他们创造一些机会去参与劳动，让孩子帮助爸爸妈妈做些家务，补补亲情。这不只对孩子将来生活是一个训练，也是其孝顺爸爸妈妈的好机会，更是转移对高考考试注意力的好方法。除此之外，爸爸妈妈还可建议孩子做一些感兴趣的事，让孩子重新找到价值感。 有些考生可能因核对答案感到考得不理想而产生强烈的懊恼，后悔考试过程中的失误，对几年来的学习自我否定。对于这样的情况，爸爸妈妈要准时与孩子交流，鼓励孩子把烦恼和痛苦讲出，不要再责怪孩子，而要鼓励孩子对将来作出选择、安排。 宣泄型 无节制放松不可取 案例：小王感觉高考考试前特别紧张，高考考试结束后想好好补偿一下，过度上网、唱歌、喝酒、看电视等，通过不一样的方法宣泄压抑的情绪。宣泄型考生在考生群体中占到相当大的比率。他们觉得高考考试结束便意味着苦日子熬到头了，得好好犒劳一下自己，弥补自己十多年来的苦学。 解决方法：高考考试过后，考生适合放松无可非议，但不可无节制放松，看书、适合运动等积极方法值得赞赏，但消极的宣泄方法不可取，如有些考生通宵达旦地上网聊天、玩网游，有些考生喝酒、熬夜唱歌，如此容易致使生理紊乱。 放松不等于放任，过度的放松不利于生理和心理健康。面对这样的情况，爸爸妈妈要适合干涉孩子的日程安排，提出建议。事实上，放松的办法有多种，爸爸妈妈可帮孩子找一些合适的减压办法，把心理调整到平时情况，如进行体育训练、出外旅游，也可依据孩子的需要进行调整性学习，如看一些文静类的书本。 高考考试只不过一个阶段，不是生活的全部，高考考试的结束并不是生活的结束。在等待高考考试成绩的这期间里，爸爸妈妈可提醒孩子进行一些调整性学习，以便早点达成角色转换。对考得很好的考生，爸爸妈妈可提醒孩子依据所考试报名的大学及专业需要提前预习，还可借助这期间，参加一些有意义的活动，进行社会实践。对考得不理想的考生，爸爸妈妈要准时引导孩子，调整心态，树立信心。 自闭症型 切忌说消极的话 案例：有一部分考生整日把自己关在家里，不与外面接触。他们中大多估分不理想，情绪低落、悲观、自闭症，不想与爸爸妈妈和亲朋好友交流。 解决方法：考生觉得自己考得不理想，憋在家，郁郁寡欢，羞于见人，天天闷闷不乐。这种孩子的情绪处于很敏锐的时期，爸爸妈妈处置不当或不进行疏导，持续下去比较容易出现紧急的心理疾病。 对这种考生，爸爸妈妈要准时给予关注，帮助孩子加大自我调理，释放情绪。如郊游、看一看平常无暇浏览的书本、参加体育运动、听音乐、做家务等，都是科学解决自闭症问题的办法。 提醒爸爸妈妈注意的是，在引导孩子的过程中，切忌说消极的话，如早知今天，何必当初、哪个叫你之前不认真学习之类。爸爸妈妈也可通过携带孩子走亲访友，引导孩子走源于闭状况。
有关阅读：
高考考试后心理疾病易井喷 考生和父母应该注意
