来自北京第二外国语学院2017级学生 朱晓然学姐的知心话： 进入大学已一年有余，我总感觉少了些什么。思来想去，发现是少了高中三年级特有些那股勇气和冲劲。正在埋头好好学习的学弟学妹，我期望你们不怕困难，要当勇者，披荆斩棘一路向前。 身心健康非常重要 在高中三年级上学期，我几乎天天都被巨大的精神重压和心理重压困扰。我天天凌晨4点起床，晚上11点睡觉，睡眠时间不足5小时。因为长期睡眠不足，精神状况不佳，学习成绩一直不理想。所以，考生在好好学习的同时，必须要重视身心健康。没好的身体素质，再高效学习办法、再多的学习时间也是徒劳。 身体健康方面，考生要特别关注睡眠。感觉自己可以跟上老师的复习进度，且并不吃力的考生，可适合多一些休息时间，譬如早晨6点起床，晚上10点半睡觉，以保证睡眠时间充足。有了充足的睡眠，考生才会有充足的精力投入学习中。对自己成绩不太认可的考生，我建议尽可能不熬夜，但可以适合早起。早起后头脑清醒，记忆能力较强。考生可以在早上大声朗诵，大声背诵，将大脑彻底唤醒。但不要通过涂清凉油和喝咖啡强制提神，由于或许会对身体导致伤害。 心理健康方面，考生应该注意调整，特别要排解负面情绪。因为学习成绩不理想，我整天郁郁寡欢，没笑容，一直感觉有一块大石头压在心头，透不过气来。班主任找我谈心时，告诉我：好的心态与好的成绩是成正比的。直到我目前进入大学，依旧感觉这句话是至理名言。 考生天天以积极开心的心态面对学习，就会有更大的动力，就会有更强的自信。高中三年级这一年，考生不止是在学习上努力，更是在不断地塑造一个更好的自己，塑造一个永不言败的、积极向上的自己。考生要做我们的太阳，让自己天天都以愉悦的心情面对学习。 踏实走好每一步 我在一模和二模时，成绩刚刚达到模拟一本线，处于班里的倒数后五名。当时我几乎要崩溃了，不知道为何自己这么努力却没回报。每次试题下发后，我都会偷偷把眼泪擦干，抬起头继续听课。高考考试时，我的成绩排在了班级10、。所以，请肯定相信，在高考考试最后一科考试结束铃声响起之前，任何事都大概发生，不要早早舍弃和否定自己。要给自己自信，给自己力量，朝着目的坚定不移地一步步走下去。不要怕，只须付出努力，前途肯定是光明的。 平常的大大小小考试，考生的成绩难免会有起伏。假如成绩不理想，考生不要害怕我们的努力会付之东流。当你感觉自己已经非常努力了，感觉今天学不会还有明天，感觉太累了不写作业了，那你是不是想过有人天天追着老师答疑，把不会的问题全部问完;是不是想过有人下了晚自习在回家的公交车上还在背单词。总会有人比你更努力，你又拿什么来和他们角逐呢?考生不必奢求学习成绩突飞猛进，只求天天的学习问心无愧就好，一步一步脚踏实地地完成每一个学习任务，是必然会有回报的。 直面枯燥勇往直前 高中三年级学习是枯燥苦闷的，时时会有挫折和失利。不少考生会对学习产生厌倦和抵触情绪。发现自己有这种情绪而不了解怎么样排解时，考生要主动找老师或父母寻求建议和解决方案，通过交流知道我们的问题，并准时改正。有的考生可能过于关注其他人的成绩，对其他人不努力却成绩好感到不平衡，以至于失去了努力的动力。其实，每一次测试都是检验一段时间里学习成效的方法。考生仅需知道自己是不是有进步，准时深思我们的学习技巧合不合适，准时调整，才是阶段性测试的真正意义。 有考生觉得，高考考试是这一生中非常重要的事，假如发挥不好这辈子就完了。伴随高考考试临近，有些考生给自己增添了不少精神上的重压，学习效率大大降低。这种想法是完全错误的。高考考试只不过生活中的一个要紧挑战。考生仅需平心静气，并为之不断付诸努力就好。无论高考考试成绩怎么样，都不是一个人一生的决定性原因。所以，考生要放轻松，正视它，迎接它。 每个奋斗在高中三年级的考生都是勇士，手中的笔仿佛是刀剑;在题海里苦战，就仿佛是在沙场上驰骋。勇士坚强不屈，奋力向前，才能品尝到最后的胜利果实。
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