最新调查发现，中年女人白领有心理危机感，患心理问题者不在少数。尤其是那些条理性强，工作效率高，责任心强的人易产生忧郁心理。因此，需要注意心理健康。
事实上，正是一些有收获的人，他们对自己总是有着比普通人更高更健全的规范，同时他们又处于角逐激烈的环境中，一旦遇见某种挫折，就意味着对自己那种高标准、严需要目的的否定。而此时所处的高位，又使他们很难找到可以倾诉和求援的知心朋友，使负性情绪很难排解，因而事业上成就非凡的中年白领，更容易发生心理危机或患心理问题。
心理学研究证实，人的心理活动（中医学称为情智活动），与人体生理功能有着密切的联系。中医觉得，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等不好的情绪均可致病；而运用情绪疗法又能达到七情治病的目的。这其中蕴含着现代心理免疫的奥秘。
心理免疫，是指人在无病时要维持乐观豁达的好心态，患病时要有战胜疾病的信心和抵御疾病的心理抗争能力。更要紧的是，对待各种事件要沉着冷静，不大喜、大怒、大悲，能控制我们的情感，维持好的心理状况，有效地调动机体内部的免疫力量，使机体各组织器官发挥其最好功能。
心理免疫是生理免疫的促进剂，生理免疫又是心理免疫的保护神。现代医学揭示，健康的心理能有效地增强身体的免疫功能，激起生命活力，从而起到抗病健身、延缓衰老有哪些用途。
一位哲人说过：在生活的道路上，每跌一次跤，就会增加一道皱纹。中年女人白领如何有效地抹去皱纹，筑起心理免疫的堤坝呢？
日常发生强震事件之后，要勇敢地面对现实，不要被悔恨、恼怒、悲伤、忧郁等不好的情绪所困扰，维持心理大厦的相对稳定。面对社会角逐务必量力而行。人到中年万事休看上去消极悲观。人到中年万事忙亦似不妥。忙要有个度，人的欲望是无止境的，社会角逐是无穷尽的。对人的精力及综合素质需要要有正确的认识和估计。任何事量力而为，留有肯定的空间，不然超负荷的运转势必致使积劳成疾，甚至壮志未酬身先衰。
处置好事业与家庭的关系。事业与家庭并不是大不相容，不少名人就处置得非常不错。如英国前首相撒切尔夫人可谓是日理万机，可家庭还是搞得井井有条。应该了解，在外，无论自己担当多么要紧的社会角色，在家庭中仍是普通一员，有责任承担起家庭成员的义务。
应该注意调整心态。把日常各方面的事情想得周全一些，加大心理防震能力。人活在世上就不可防止地会遇见各种矛盾冲突，面对这类刺激，除努力使自己维持豁达宽容之心外，还要将失衡的心态加以调整。调整的方法一是努力工作，积极生活；二是暂时脱离不好的环境（如外出学习或旅游），或是通过拓展文娱体育活动等来转移注意力，碰到不顺心的事，不要闷在心里，要擅长把心中的痛苦和烦恼倾吐出来，把消极情绪释放出来，从而达到缓解内心矛盾冲突的目的。
