智学网高考考试频道从攀枝花教育和体育局获悉，四川攀枝花建校拓展2023年高职单招考生考试前心理辅导，具体如下：
又是一年春风起，正是扬帆起航时。一年一度的高职单招考试临近，为调整学生考试前应试状况，缓解重压与情绪，2023年3月15日上午，市建校心理体验中心杨佳丽老师为全校马上参加高职单招考试的同学们做了一场别开生面的心理讲坛。
讲坛从热身游戏“抓快乐”开始，打造了轻松愉快的环境。杨老师第一跟同学们一块剖析了什么是考试综合症与自己现在存在的问题，如：生物钟调整的问题、过度焦虑紧张、重压巨大或紧张不起来、没斗志等等，然后从考试前心理调适、考场心理调节和单招面试心理调节三个方面介绍了很多实用而有效的调节办法，如：场景模拟练习法、积极心理暗示法、深呼吸放松法、音乐放松法、宣泄法等，帮助同学们学会了一些应付考试心态问题的容易见到方法和办法。
随后，杨老师在现场带领同学们做了“深呼吸放松练习”并提醒同学们在考试时要掌握应用。随着着一段悠扬的音乐和老师的指#高考考试# #四川攀枝花建校拓展2023年高职单招考生考试前心理辅导#，同学们掌握了“腹式呼吸法”，通过呼吸练习感受全身心的放松，有效地缓解了焦虑和紧张的心情。
本次考试前心理辅导，增强了同学们“临危不乱、专注当下”的淡定从容、“相信自己、相信将来”的自信乐观，帮助他们调节了考试前的焦虑紧张情绪和不好的心态，让他们以愈加理性的态度看待高考考试，以更科学的心态应付高考考试，为考生们顺利完成人高考试奠定了基础。以梦为马，不负韶华，预祝各位考生超水平的发挥，考上自己认可的学校！
原文标题：市建校拓展2023年高职单招考生考试前心理辅导
文章来源：http://jytyj.panzhihua.gov.cn/zwgk/gzdt/zsdt/4415647.shtml
